厂商协会网

西式早餐,一周早餐都在里面了!!!

来源:zaodiandiy    发布时间:2018-04-15 18:56:46

阅读本文前,请先点上面早餐DIY”再点关注,这样您就可以每天免费收到文章了,请您放心关注!如果你喜欢......请一直默默的喜欢下去。

早餐作为每天的第一餐,对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。下面小歪为大家介绍一套详细的一周早餐食谱,有兴趣的童鞋不妨来试试看哦!


星期一
火腿西红柿鸡蛋三明治



主料:


三片吐司。配料:火腿片、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。

  

做法:


1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐;

 

2、在第一层上抹上番茄酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃),然后依次铺上火腿片、西红柿片;

 

3、在第二层上抹上沙拉酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃),然后依次铺上火腿片、西红柿片;

 

4、把吐司放进烤箱上层,盛鸡蛋的铁盘放到下层,温度130度双面烤7分钟,烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

  

特点:原料简单,制作时间很短,富于营养。


星期二
烤肉鸡蛋三明治



主料:


三片吐司。配料:烤肉(熟食)、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。

  

做法:


1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐、烤肉切片;

  

2、在第一层上抹上番茄酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃),然后依次铺上烤肉片、西红柿片;

  

3、在第二层上抹上沙拉酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃),然后依次铺上烤肉片、西红柿片;

 

4、把吐司放进烤箱上层,盛鸡蛋的铁盘放到下层,温度130度双面烤7分钟,烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

  

特点:原料简单,制作时间很短,富于营养。


星期三
火腿奶酪三明治


主料:


三片吐司。配料:火腿片、西红柿、奶酪。

  

做法:


1、西红柿洗净切片;


2、依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片; 


3、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。 


特点:原料简单,制作时间很短,富于营养。


星期四
火腿西红柿三明治


主料:


三片吐司。配料:火腿片、生菜、西红柿、番茄酱、沙拉酱。

  

做法:


1、生菜洗净,西红柿洗净切片;

  

2、在第一层上抹上番茄酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃),然后依次铺上火腿片、西红柿片、生菜;

  

3、在第二层上抹上沙拉酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃),然后依次铺上火腿片、西红柿片、生菜;

 

4、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

 

特点:原料简单,制作时间很短,富于营养。


星期五
烤肉奶酪三明治


主料:


三片吐司。配料:烤肉(熟食)、西红柿、奶酪。

  

做法:


1、西红柿洗净切片、烤肉切片;

  

2、依次铺上烤肉片、奶酪片、西红柿片;

 

3、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

  

特点:原料简单,制作时间很短,富于营养。


星期六
香肠火腿比萨



材料:


(8寸PIZZA)面粉150克、干酵母5克、黄油20克、盐1/2茶勺、西红柿1个 洋葱半个、青椒半个、鸡精少许、蘑菇、火腿、玉米粒、广式香肠一小段

  

面坯做法:


1、将干酵母倒入温水中,搅拌均匀,静置10分钟左右;

  

2、将面粉、盐混合后,加入酵母水。水要一点点加,揉成团就可;


3、加入黄油,继续不停的揉,10分钟左右,揉到面团光滑后,盖上保鲜膜放在温暖处发酵;

  

4、放置发酵2小时。


比萨酱做法:


1、准备好调味料;

  

2、洋葱切碎,西红柿去皮切丁;

  

3、锅里放加热黄油融化;

  

4、放入洋葱炒香;

 

5、放入西红柿丁继续不挺的翻炒,炒出汤后加入盐、鸡精,大火收干汤;

  

6、炒好的比萨酱放量备用 ;


比萨饼做法:


1、准备好材料;

  

2、火腿,广式香肠、蘑菇,洋葱,青椒切丁,用黄油略炒,玉米粒加水煮到沸腾捞起;

  

3、比萨盘刷油;

  

4、把面团擀成圆饼放在盘里,边上厚中间薄,用叉子在面饼上戳出小洞,抹上蛋青(防止湿料将面坯浸湿,就不脆了);

 

5、铺上火腿,广式香肠,洋葱,青椒;

  

6、烤箱210度预热5分钟,将比萨放入烤箱烤20-25分钟。


星期日
芥末三文鱼



材料:


三文鱼200G、盐10G、芥末酱20G、杏仁适量、生菜100G、青红黄椒各1/4个、黄油少许、沙拉酱少许。

  

做法:


1、将三文鱼两面都撒上少许盐,单面抹上芥末酱,放入冰箱中静置15-30分钟,使其腌制入味,然后在三文鱼有芥末酱的那面再铺上一层碎杏仁;

 

2、烤箱175度预热5分钟,再将三文鱼放入抹有黄油的烤盘,上下火烤10-15分钟;

  

3、生菜洗净撕碎,青、红、黄椒洗净切丝,放在盘底,把三文鱼块放在生菜和青、红、黄椒的沙拉上即可。


本文章和图片均采集于网络,版权归原作者所有,如侵权请联系 [email protected],我们会及时删除,谢谢合作!)


回复数字“1-19”任意一个即可获得各类美味早餐制作方法(图解哦)

如:回复数字“1”,即可随机获得一款蛋饼类早餐制作方法

-------------------------------------

点击下方阅读原文查看更多往期内容“文艺小资早餐”做法

↓↓↓