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常按揉此处,大妈变萝莉

来源:mrjfzs    发布时间:2019-12-08 18:31:25


每个女人心中都有一颗少女心




小时候,总盼着自己快快长大,那样就可以穿漂亮的裙子,背好看的包包,穿精致的高跟鞋,每天都美美哒棒棒哒……可是,当我们真的长大,却又开始怀念小时候的简单和萌蠢。


刚出生时,所有的宝宝都长得差不多的样子,可是随着年龄的增长和条件的不同,宝宝们开始越来越不一样,身型不等,样貌不一,五官就更不同了。平日注意保养懂得养生的,虽然岁月催人老,但她们却仿佛冻龄般,让时光停在了脸和身形上。而往往她们惊艳地出场,除了引起大家为之侧目和敬仰,是否也给予了我们一些正能量的示范带头作用呢?!



这位“少女”已经50岁了啊!前几天刷爆朋友圈!


所以,一切的结果都不会是放之任之的起因,而是从生活中的一点一滴做起,虽然我们不可能拥有上图50岁阿姨这般的恒心和毅力,然而日常简单的按揉腹部(尤其是容易手脚冰凉的女性),大妈也能变萝莉。


按揉腹部 年轻态 健康体


▼好处多多


利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。


这招二姐经常使用,尤其是吃得有点撑的时候。效果自不用说,一般是顺时针按摩5-8分钟(时间长短决定减肥效果),如果能配合按摩油自然是极好的了。


促进肠蠕动,消除便秘

按揉腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。


睡前按揉有助睡眠

按揉腹部有利于人体保持精神愉悦,睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠,对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。


揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各按揉腹部1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的,因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关,经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。


防治慢性肝炎

每天早、晚坚持按揉腹部,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。


预防手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生,一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。


只需要一个动作便集结了这么多的好处,此方法简单易操作,二姐就是此法的受益者。说了那么多的好处,接着来写具体如何按揉腹部的方法吧!


按揉腹部的方法


一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。




三线按摩法

三线——左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸到肚脐。


手法

站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,分别沿上述三条线缓缓下推,每条线连续做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。


提醒

动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,可以解开衣服也可以和衣按摩。


二姐如此这般浓重推荐和分享给大家,希望都能坚持下去哦!当然,按揉腹部当然不可能包治百病,但身体变好了,气色就会好;身材变好了,自信就会强;当气色好了,自信强了,整个人的精神面貌就会不一样,故表现出来的状态也会不同。所以,怀着一颗少女心的我们,只要有持之以恒的决心,秒变萝莉亮瞎所有人的双眼也不是不可能的哟!




下期预告

作为曾经跟脸瑕抗过争斗过狠的人,二姐一把心酸泪地告诉泥萌:如果长痘长斑皱纹横生,无论亲的五官多么完美标志,颜值必损啊!而所有的长痘长斑和皱纹,除了先天原因,都是后天各自各方各面作死的结果,所以下一篇二姐将重点告诉大家如何呵护美颜,让脸瑕彻底再见!







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