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【酵素】断食排毒,你拥有的不仅是胆量。

来源:ijiaosu    发布时间:2020-01-24 20:52:29

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在2014年12月16日,我发布了一则图文,详细的说明了断食排毒的作用。如果有想看这篇文章的,请回复“排毒作用”。


断食前一天尽量减少食量,断食的当天早上第一件事就是先排出留在肠内的宿便,若无法顺利排出者可使用灌肠的方法,宿便排出后,一整天的三餐只要服用酵素即可,服用的量可为平常的一倍。平常服用每次以30ml为标准量,老年人加倍。平常半健康的人每月实施一次酵素断食为宜,若身体患有疾病者,以每周实施一次酵素断食其效果更佳。


1 有如下情况的人,可试用酵素断食法:


1)减肥、头痛、肩痛、脖子痛、碰撞内伤、怕冷怕热、蹲下站起会晕眩、头晕、疲劳、失眠、腰痛、食欲不振、身体虚弱、体质过敏、贫血、宿醉、高低血压、神经过敏、神经质、痔疮、自律神经失调、风湿性关节炎、痛风、口腔炎、胃炎、生理不顺、不孕症、习惯性流产、经痛、更年期障碍、湿疹、黑斑、青春痘、香港脚、秃头、太瘦、便秘、下痢等;


2)医院诊断是“没有异常”,可是感觉“不对劲”的人;


3)希望改善体质、增进健康,及恢复健康的人。


2 酵素断食法之目的


从六十多年前开始,酵素断食法的目的,就是为了消除身体内积存过多的废物和多余的脂肪,故亦能连带消除过分肥胖与便秘。将以上多余或不要废物清除之后,才开始摄取对于人体有益的食物,如此增进内脏器官肌肉的机能,酵素断食法即是达此一目的所用的一种过程最好之方法。


3 断食过程中会有的现象


酵素断食中,体内会有各种变化。那是酵素的作用促进新陈代谢,亢进消化器官的机能,大量排除废物。结果有的人会放屁、发汗、或频尿。汗依人而有味、尿黄这些证明体内已进行了清扫,是个好现象。同时有少数青春痘、发红、湿疹。有时空腹感,反而觉得肚子涨,因为酵素发生作用了。


4 植物性复合酵素的反应


在中医叫作冥眩现象(因酵素断食法引起的防卫反应)大概不久就可以完全消失。如果反应强烈,就减量,反应会消失。


有些人首次第一天酵素断食法胃会快速蠕动分解反应,较有饥饿感,无法适应,可服用多次酵素,并多喝开水。习惯后渐渐不会有这种反应。


5 酵素断食法注意事项


断食天数:首次实行酵素断食法只需一天即可。


第二天复食时可吃普通食物,不超过八分饱。


习惯之后可尝试每周内为期三天的断食法。


6 酵素断食服用方法


可将酵素原液30ml冲入4倍以上(120-200ml)40度以下温开水小口缓慢饮用,通常餐前服用最佳。


除了服用酵素,多喝开水、适当运动,以增代谢。


如果有平时吃的药照常吃,但营养品与保健品先暂停。


7 复食的方法


进行3天断食后,除配合正确复食方法外;时间至少有三天以上,不可太燥进,以免影响改善成效。


第一天:吃流质清淡食物(蔬菜汤,米汤,忌牛奶,豆浆,鱼、肉、蛋、油),少量多餐。流质的功能是让胃恢复工作而已,这时候任何东西都会吸收,太营养不易消化,会伤到胃。


第二天:同第一天,量可以多些。


第三天:恢复正常八分饱。


第三天以后:逐渐恢复正常饮食,需以摄取清淡食物为主,但不能一次吃太多。


◎ 复食需少量多餐细嚼慢咽,牛奶,豆浆,鱼肉蛋油皆忌食,因为较难以消化以免伤及肠胃。


◎ 肠胃不佳者,复食不可食用面线,咖啡或茶,更禁服药物,维他命,任何纤维质饮料及固体食物。


◎ 第一天、第二天最好不喝冰冷果汁及含维他命C太高食物,造成肠胃快速蠕动易造成肠胃不适。


◎ 如因复食不当,造成肠胃不适可饮用酵素原汁30ml口含后慢慢吞下,则需再饮用酵素断食一天后,再遵照复食步骤实施复食,不让健康成效受损。



需要注意的是,平时有低血糖现象的人断食第二天早上起床会出现低血糖症状,无需惊慌,马上喝点酵素原液,几分钟就会恢复正常。


断食结束以后持续每日早(饭前半小时),晚上睡前,引用30ml(照上述比例冲水引用),每日持续作排毒,永保健康,远离疾病。


8 酵素断食法的效果


1)使内脏器官机能康复,呈稳定安静状态:采取断食法时,消化系统内脏器官和有关连的部份可得到稳静状态,此第一项特色。我们用餐之后,胃肠随即进行消化吸收作用,所以对内脏器官而言,便产生负担。断食因为不摄食的缘故,在断食期间,可减轻内脏器官负担,而呈稳静状态。当内脏器官回复一般稳静状态后,很快就会康复,发挥原有机能。古人所说的:「饭吃八分饱」之意,即是不让内脏器官受到额外的负担。


2)可消耗体内多於过剩的养分,与积极性排泄废物。


3)发挥潜能:人体具有控制生理的体制机能,例如:暴饮暴食时之后,会引起下痢或腹痛,这就是控制体制发挥作用,警告当事人不可再吃喝无度。人体有几种这方面的生理体制,酵素断食法能使体制正常化,也能使退化的机能得以康复。


4)细胞活性化:内脏器官和肌肉都有许多不同机能的细胞。例如:胃就有引起蠕动的运动肌肉细胞,也有促进胃液分泌的腺细胞。这些细胞集中并发挥消化作用,如果其中某些细胞群的机能降低,会连带影响消化作用。实行酵素断食法时,内脏器官便得以稳定,容易使细胞群的机能康复,造成内脏器官和肌肉作用之活泼化。


5) 促进代谢、改善体质:利用酵素断食法以加强酵素活力,使代谢机能更旺盛。大部分人实施酵素断食法后,肌肤产生润泽感,这代表新陈代谢作用活泼化之故。像这种代谢作用在人体里的各种细胞皆会进行运作,所以健康状况会更佳,当然也连带改善体质。


6)肠作用与净化人体内部:小肠、大肠进行的消化、吸收作用,以及担任肠内发酵主要角色的肠内细菌丛之活性化(靠此一活性化作用,肠内细菌丛其生产物之维他命类会增加)。粪便的排泄都会因酵素断食法而更加强化,当然也会增强新陈代谢。(分解转换)


7)持同化作用:从身体外摄取不属於人体的一些食物,然后转化为人体可吸收的有用成分,即谓同化作用。这些作用大部分於小肠内进行,而实行酵素断食法时,能够促进此一作用的正常化,让养分吸收能力变佳。


8)增强免疫力:对人体而言,免疫系统就如同人体里的警察。所以,加强免疫力一定有益於人体健康。


9) 减肥效果极佳。最根本最健康的减肥方法就是补充酵素最切实,配合每周1-3天,24小时的断食方法,二、三个月以后将使您脱胎换骨,变成一个身材标准,容光焕发的健康人。


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