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【育儿有方】睡觉是件大事!你家宝宝睡对了吗?

来源:kuailebaobaojiti    发布时间:2020-01-12 18:24:01

一、对照宝宝每日需要睡觉时间


宝宝的睡眠世界里,时间和年龄成反比,越小的宝宝,越爱睡眠,越大的宝宝,漫长睡眠就越HOLD不住。

1个月之内的宝宝,更爱白天睡觉,简直就是上辈子缺觉的天使;3个月开始,宝宝开始习惯晚上睡觉;在2岁之前,宝宝美好的光阴,大半是耗费在睡眠上面;3岁,睡眠和非睡眠状态,才开始打平手;再往后,睡眠状态就逐渐占下风啦——下图是儿科医生根据美国专家的研究资料整理的睡眠时间表,粑粑麻麻们,是不是有点儿参考价值呢?

二、自然入睡让宝宝睡眠更安稳


宝宝上床后,晚上要关上灯;白天可拉上窗帘,使室内光线稍暗些。宝宝入睡后,家人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响,如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。

要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指、不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。

对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚,但决不迁就,要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜,可在床头安一个台灯,教会宝宝开关,使他能控制黑夜,有利于宝宝安然入睡。