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同学们,高考只是人生竞争的开始!

来源:gaokaolm    发布时间:2019-05-19 18:32:33


2016年的高考已经结束了,对于每个孩子参加考试来说,人生的关键时刻的奋斗已经尘埃落定,然而千军万马挤过独木桥之后,精彩而漫长的路途拉开了帷幕,人生真正的竞争才刚刚开始,如何帮助孩子们克服迷茫,获得全面的培养,成为了这一时期较为重要的话题


一个人的十几、二十几岁的时光是极简单却极具变化的时期之一。这一时期是孩子的价值观,世界观形成的重要阶段,也决定了他的事业、爱情、幸福甚至整个世界。


临床心理学家Meg Jay在Ted上超过700万次点击量的演讲《Why 30 is not the new 20》,告诉你该从最年轻的时候,开始积累你的“身份资本”。这样才能让你后续的人生实现「指数型成长」。


对习惯的培养,初期会很艰难,但是当你掌握了它并使它真正成为习惯,那么它会很容易做到,即使你没有意识到。


想要养成一个习惯,每个人至少要以同样的方式重复同一件事21天。


有些会需要更长的时间,有些会短些。平均而言,每个习惯的养成,需要大概30天时间。


这里是适合所有年轻人的5个最佳习惯,以及如何做到他们。


1、保持头脑健康

Take Care of Your Mind

我们生活在脑力劳动的时代,坐在办公桌前,面对电脑,用我们的聪明才智服务大众。每天,你的大脑控制着你的想法,而你的想法影响着身边的一切。

如何让头脑保持清醒和健康呢?

大脑也像人体的肌肉一样,你用得越多,它就越是健康。当你不用脑思考了,它会退化的。


每天读点书

不读书的人和不识字的人其实没什么分别。每天早晚花三十分钟读书吧。 读那些能使人进步的书。记住:是去读书,而不是去看博客。

真正的书籍都有一种固定的特质:它们包含了大量的思想和研究,是作者生活阅历的精华。所以,每天都应当读书。


每天写点东西

写作是记录思想的唯一方式。如果你不把它们写下来,它们就会从你的脑海里溜走。

每天记录,还会帮你整理纷乱的思绪,形成自己的一套完整的想法。

如果你喜欢谁,也可以把这些心情记录下来。写一写你为什么喜欢那个人,这种情感给你怎样的感觉,还有,你会为了追求他去做些什么。

将所有的事情都写在纸上会帮助你弄明白自己对于爱情和生活,对与错抱有怎样的想法。

写作水平越高,就能越善于思考。


其他一些提升大脑的方法

我们的大脑都是越用越活的,大脑越活跃,做事的速度也就越快。你可以通过学习新东西来活动大脑。越频繁地尝试新事物,大脑就越能得到锻炼。

沉迷一些东西也没什么不好——做事的经历,学习到的规则,实践他们有助于开发你的大脑。

可以看一些听一些有帮助的视频和音乐。别整天看电视了,看看公开课去。 也别去听些让人情绪太过高亢或低沉的音乐。多听听甜美温柔的乐曲,比如莫扎特,贝多芬,巴赫。


远离思想垃圾

就像你的身体需要好的食物,你的大脑也需要好的养料。

如果你在脑子里堆满了脑残的电视剧,没完没了的报纸和电视新闻,你会变得悲观和消沉。你会失去干正事的欲望,因为你的脑子里塞了太多消极的东西。 你会生活,而不是从沙发上看生活。

所以别太理会那些没完没了的花边新闻,不管是报纸上的还是电视上的。少看脑残剧和言情剧。这样你的脑子就有地方去想想其他的事了,这会帮助你更好地用脑。


2、照顾好你的身体

Take Care Of Your Body

不论你做什么,都离不开好身体。它独一无二,无可替换。

你的身体可能不够完美,但它是你所唯一拥有的。如果你悉心呵护,那么当你60、70、甚至80岁的时候,你依然会受它眷顾。

照顾身体的方法很简单:健康饮食和运动。

每天花半小时到一小时的时间锻炼身体

这可不是要你去玩体操或者抽脂。活动活动身体上的每一块肌肉就够了。

有意识地花时间动动胳膊、后背和腿。做做健身操,活动你的肌肉。这是因为我们每天都坐在椅子上,很少来回走动。

生命在于运动。对提升身体素质而言,这是最重要的。

吃新鲜且健康的食物

吃好一点。想象一下,你的身体是一栋房子。

每天把好东西带回房子中,这房子就会变得漂亮,你会很乐意住在里面。可要是每天把破烂的东西带进来,房子就会变得脏乱差,你也就不乐意住在里面了。

所以要多吃营养的东西。尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜,把它们加入到你的食谱中,这会为你提供每天必需的能量。

远离垃圾食品

就像它的名字那样,垃圾食品就只是垃圾而已。它无法提供你身体所需的营养。

常吃垃圾食品会让你精力不济,一段时间后,你的体重增加了,健康却会受到损害。选择那些不含防腐剂,过量的糖、盐及碳酸的食物。


3、关注你的人际关系

Your Relationships

在生活中,你与极少数人一直在一起。你的父母。你的兄弟姐妹。你的祖父母,如果他们还活着。你的表兄弟,如果你同他们很亲近。

除了这些,你生活中的其他人际关系,都需要你走出去,自己创造。你一路上结交朋友。


4、学会多多沟通

Communication

误会会产生很多问题,而人与人之间经常发生误会。

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