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惊呆了!连吃五个月水煮青菜,28岁姑娘变70岁老太太!节食减肥太可怕!

来源:sportfuner    发布时间:2019-06-16 12:42:37

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露肉的季节到了,

你们都开始减肥了吗?



减肥之前,请答应MAX

一定要科学减肥好嘛!




前段时间

MAX听说南方某医院收治了一位姑娘

这姑娘为了减肥天天吃水煮青菜

最后患上了厌食症

只有28岁的妹子

从100斤瘦到了60斤

看起来像个70多岁的老太太

大概就这感觉吧



简直太可怕了!

妹子何苦这样折磨自己呢!



»她连吃5个月水煮青菜和减肥药


这位姑娘今年28岁,身高155cm,原先体重近100斤,由于朋友们开玩笑说她小胖妞,于是,她下决心必须瘦下来,“要么瘦,要么死”,开始了疯狂减肥。


5个月,她一日三餐就吃水煮青菜,不放盐不放油,这种方式让她很快瘦了下来,她担心体重会反弹,对饮食的控制达到苛刻的程度,有时实在克制不住吃了点肉,就立马用手抠吐出来,还买了很多减肥药吃,就算瘦到只有60斤,还觉得自己太胖,忍饥挨饿不吃东西,家人只好带她到医院就诊。





»过度减肥让她一下老了40岁


医生说:“第一次见到她时,我简直不敢相信病例上写的28岁,她看上去是个非常虚弱的老太太。”长期的过度节食让女孩身体瘦小,脸颊凹陷皱皱巴巴,大量脱发致头发稀疏,牙齿也掉了好几颗……”


她整个人无精打采,十分虚弱,站都站不住。。此外,这位姑娘的身体也整个乱套了,入院时已经闭经好几个月了,血压低,身体耗竭,生命体征不稳定,情绪不稳、抑郁,医生甚至下了“病重”通知。


最后,经过治疗,这位姑娘终于一点点好起来了!


   哎!这是何苦呢!




20多岁的年纪,本应该是最美的样子

却因为节食瘦成了干瘪的“老太太”

甚至被医生下“病重”通知




难道你们还没认识到节食的危害吗


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节食减肥=优质蛋白不足


大家都知道,细胞的形成主要成分是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老、新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘、抵抗力下降、缺乏严重者更会水肿。





节食减肥=各种维生素不足


缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素C会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍,抵抗力明显下降。





节食减肥=基础代谢率下降,成为易胖体质


长期节食会使身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低,这也是节食减肥遇到瓶颈的原因之一。





要MAX说多少次,节食减肥不可取!!!


想要健健康康瘦下来

一定要合理安排膳食+适量运动


健康减肥你要这样吃!


↓↓↓



1、早餐吃饱


早餐最好在6:00-8:00这个时间段进食,越晚进食越容易胖。早餐要注重营养均衡,好的早餐不仅要有营养还要“顶饿”,因为上午通常是人们工作比较集中的时间,如果两个小时就消化完了,10点多钟就会感觉到饿,会影响工作发挥。



2、午餐吃好


午餐一般应在11:30-13:00进食,对于减肥人群而言,午餐适合吃蔬菜和肉类,在满足身体所需营养的情况下,还应减少脂肪的摄入。选择肉类时记住一个原则:白肉优于红肉,腿少的优于腿多的。


午餐吃完后最好站立半个小时,另外要记得吃8分饱就够了,如果有午休的习惯,吃过饱后睡觉,容易导致消化不良,也容易长肉肉哦~




3、晚餐吃少


晚餐适量少吃,也不宜吃得过晚,晚上新陈代谢逐渐变低,吃得过多则会使热量无法消耗而转化成脂肪积存。晚餐还要偏素,以富含膳食纤维的碳水化合物类为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。






记住,身体是革命的本钱,

在保证健康的前提下才能谈减肥!


最后别忘了

除了控制饮食还要适量运动哦!


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图文整编/弹弹

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