● 本书填补了一个空白：心理学的专业文献中有很多互相憎恨的夫妻，但对于这样“爱得不够深”的夫妻的讨论几乎没有
● 《幸福关系的七段旅程》中的七段旅程分别指：了解爱、积极的争吵、共同的目标、亲密的游戏、平衡爱与自我、互相给予和学习――冲突、依恋感和正向沟通
● 许多情侣和夫妻，他们人人关心对方，不愿意伤害对方，但已经失去激情，只想分手――失去了恋爱的感觉，不代表不爱了，更不代表亲密关系的结束
● 吵架让问题显现解决问题――世界上没有不发生冲突、不争吵的亲密关系
・ 默默忍耐痛苦，另一方只会不停安抚，会造成被安慰的一方心底滋生仇恨安抚不应该是互动的全部，必须承接一次深刻理性的沟通
● 80/20原则重新审视冲突――80%与过去有关+20%与现在发生的事情有关
亲密关系不只是对方的问题，也不只是你的问题，而是因为你和他的过往经历不同，造成不同的看法
● 练习――在纸上列出配偶经常惹恼自己的“坏习惯”，审视童年相关回忆，这些不满是否和自己的过去有关
● 爱包括三种不同的情感：恋爱初期的热情、朝夕相处的亲密感、保护孩子的本能和父母之间的亲情
● 忽视依恋，伴侣间就会出现疏离，“爱”变成了“关爱”相爱而不相恋，不再相互吸引，而变成一种沉重的义务
关爱意味着关心某人，希望他们得到最好的，不愿意他们受到伤害，但是对方与我们的命运交织的方式变成了相爱却不相恋
● 练习――呼唤恋人名字或把双手搭在对方肩上、不超过一秒直视、亲吻
・ 在彼此身上投资时间，每晚挪出15分钟聊聊白天发生的事情，平和说自己的感受
● 主动送礼物――礼物的真正意义是“我一直都想着你”（用心的礼物比贵重的礼物更好)
● 找到让自己舒服的表达爱意的方式
● 有效沟通――感性的，没有攻击性的语言，避免无意义的争论（当你……的时候，我觉得……，因为……)
● 幸福的夫妻之间都存在三条共识：爱需要努力、爱是付出和接受、爱是鼓励（互相分享缺点和问题，彼此鼓励）
我们爱人，是因为我们认为自己在另一个人身上看到了美，而这种美满足了我们的需求
你爱上的人，既像你，又不像你，对方往往能和你形成互补，可能有一些你不具备的品质