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寒冬来临 老中医给你5条妙法防治关节炎 和老寒腿说再见

来源:love39yst    发布时间:2019-12-01 21:15:56

由于冬季是关节炎的高发季节,天气寒凉容易加重关节骨痛的病症。很多患者都有体验,关节比天气预报还准,天气还没变,关节就已收到“信号”了。


对此,专家从中西医相结合的角度,对关节炎患者给予五条自我防治的建议。

1、毛巾热敷法


将一条毛巾对折后,将三个边缝起来,留出一个洞口,最好缝细密一些,以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐,在锅中炒热,直至烫手。


将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位,如果热敷包的温度较高,可在患处多衬垫一些毛巾,避免烫伤。


每次热敷15~20分钟,至粗盐逐渐冷却即可。热敷包用微波炉进行加热后可反复利用。要注意的是,该疗法适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者,不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。

2、苏打缓解法


疼痛部位用小苏打水浸泡,关节疼痛可得到明显缓解。洗浴时将小苏打按1:5000的比例配制洗澡水,水温宜保持在35℃~37℃之间。每周洗浴1~2次,浸泡手足可两天1次。

3、食疗法


注意多食含钙食物,如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等,可增加钙质摄入。另外,少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻食物,多吃蔬菜水果,也有利于膝关节的保护。

4、大笑法


大笑时人脑中的快乐激素便会释出,该激素是最有效的止痛物质,能缓和体内各种疼痛,所以关节炎患者能在经常发笑中减轻病情。

5、骑自行车


骑自行车除了可以锻炼人的下肢肌力和增强全身耐力外,还可使关节和韧带也得到相应的锻炼。


老年人在平路上骑自行车,虽然膝盖也弯曲,但用力不大,没有太大的负重,一般来说一周可以骑行4-5次,但时间不宜过长,感到疲劳就及时休息。


身边总会有一些人常年受关节炎的折磨,要知道关节疼起来要人命啊!为此,以上总结的五点建议希望大家都能了解一下,做到自我防治,远离疾病困扰。



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