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如果你的购物车里有这些,现在移除还来得及

来源:smo888    发布时间:2018-12-25 20:28:54

双11之夜,我想各位的购物车里面已经要挤爆了,一双手都不够剁的。今天我们要来帮大家拔拔草、清清购物车,基于最新的科学研究成果和健身和营养专业知识,告诉你什么是不需要买的。


健身达人的购物车长这样


你的购物车长这样


这里就不给大家讲太多原理了,什么有用什么没用直接告诉你结论,节省子弹给更宝贵的宝贝。



这些该从购物车移除


1.减肥茶


解毒理由:

就是拉拉肚子脱脱水让你开心骗骗自己的东西;

如果减肥那么容易,那这世界上就没胖子了,任何牌子的任何减肥茶,NO!

排便不通畅的,去买膳食纤维,买排毒养颜胶囊,通畅之后就不要经常吃了。


记住:

多喝热水保平安,不过正常的红茶绿茶乌龙茶平时买来喝喝还是蛮好的。



2.酵素


解毒理由:

简直没有用,就是在扔钱,酶在经过胃以后基本没有活力了;

胃动力不足去吃吗丁啉或者健胃消食片,吃进去的酶不可能变成你身体里的酶,所以他不能让你新陈代谢增加,不能让你变美,也不能让你气色更好。


记住:

早睡早起,规律锻炼,气色不好你来找我。



3.胶原蛋白


解毒理由:

又一件没有用,让你白扔钱的东西;

吃些菜和水果(别吃太多)比它强的多。


记住:

规律锻炼,皮肤会红气色好,还能弹弹弹走鱼尾纹。



4.美白丸


解毒理由:

目前没见过真正有效的让你变的晶莹剔透的保健品,去医院输点vc倒是可能有效果;

多吃富含vc的水果蔬菜,多吃含抗氧化物的食物,多吃蔬菜水果加菌菇;

鱼肉富含欧米茄3,也可以抗氧化。


记住:

抗氧化才是真正气色好的来源。



5.果脯


解毒理由:

果脯腌制的原理就是高糖高渗透压,吃进去的还是糖;

水果原有的抗氧化成分和维生素基本损失殆尽。


记住:

高糖食品完全要拒绝!



6.各种小饼干、零食、巧克力


解毒理由:

什么肉松饼、麻薯、曲奇,都是满满的碳水化合物,油脂和抗氧化剂啊!

足足的热量,所以你知道你是怎么胖的了吗?


记住:

拒绝,拒绝,拒绝!



7.辣条


解毒理由:

其实就是植物蛋白质,高油高盐高添加剂配合而来的小零食;

偶尔加几根在煎饼果子里开心一下就好。


记住:

千万不要经常啃辣条。



8.甩脂机


解毒理由:

❌别闹,站在上面甩一甩就能瘦了吗?

讲真,买了你就等于扔了几百块钱。

你又不想控制饮食,又不想去锻炼,你想靠这个东西晃一晃就能变魔法么?


记住:

有选甩脂机的功夫多做几组burpee吧。



如果你购物车里有这些,

为了你的减肥大计,麻烦移除;

如果你的女朋友购物车里有这些,

为了你的钱包和她的健康,果断删掉!



这些可以买


双十一期间不妨买点健康的可以帮助我们健身减肥的东西,剁手之后完全不会后悔。


1.一双好跑鞋,或几双


入手理由:

✅一双好的跑鞋对于跑者的脚来说再重要不过了,帮助你拥有更好的姿态去迎接挑战,再长的公里数也不算什么;

帮助减少可能会出现的运动损伤。


推荐品牌:

美津浓,亚瑟士



2.一件好的运动Bra


入手理由:

可以在运动的时候帮助你有效的排汗;

训练时的稳定性更好,让你全神贯注投入训练。


推荐品牌:

lorna jane,暴走的萝莉



3.鸡胸肉


入手理由:

家里面准备一些高质量的蛋白质可以有效减少你瞎吃的概率;

买了起码要吃完的,一份鸡胸肉加一根玉米加一份沙拉再加几颗坚果就是完美的一餐;

囤即食鸡胸肉,简单快捷,高效补充蛋白质。


推荐品牌:

优形鸡胸肉



4.蛋白粉


你是否需要喝蛋白粉先判断好:增肌的2g每千克体重的蛋白质是否能吃够?减脂的1.5g每千克体重是否能吃够?


入手理由:

肉吃不够用蛋白粉来凑;

需要的人蛋白粉就算是日常消耗品,基本两个月得一桶吧,价格对比下合适的话买个两桶够半年喝也是极好的。


推荐品牌:

ON(欧普特蒙),Muscle Milk,MUSCLETECH



5.瑜伽垫,泡沫轴,健身手套,按摩球

入手理由:

帮助你即使在家也能轻松减肥的小物件;

方便,随时随地健身以及放松。


推荐品牌:

TriggerPoint,FitTime瑜伽垫,FitterGear



6.坚果、燕麦


入手理由:

坚果是很好的脂肪来源,但是一次性不要买太多哦;

燕麦不仅GI低,还富含可溶性膳食纤维,帮你构筑良好底肠道环境,它所含的天然抗氧化剂,也是对抗自由基的好帮手。


推荐品牌:

鲍勃红磨坊,GILIM,麦妙立



FitTime深知今天你们要剁手。什么秒杀、优惠券、直降优惠全都帮你准备就位了,你们想囤的鸡胸、蛋白粉,以及长草的运动Bra也都整理好上架了。来,一起囤一些可以帮助我们健身减肥的东西吧!



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