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这几种天然的"血管清道夫",每周吃一次,让你越来越年轻!

来源:lxly1000    发布时间:2018-10-10 20:23:41

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中会出现“垃圾”,如果不及时“清理”,就会影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。


下面五种食物是天然的血管“清道夫”,让血管保持年轻、让血液变得干净,平时就要多吃!


血糖稳定剂:绿茶

近期研究表明,经常喝绿茶能控制血糖,降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现,每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。 加薇信svipts教你轻松丰乳!


绿茶中含有的类黄酮还具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损,加速心脏细胞的恢复进程。 

柠檬蜂蜜绿茶

营养价值

柠檬蜂蜜绿茶,相辅相成,既能生津止渴,杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。在慢性咽炎缓解期服用可有效防止复发,对急性咽炎、扁桃体炎效果也很理想。

血脂调节剂:燕麦


燕麦含有可溶性纤维葡聚糖,可在肠道形成一层凝胶状物质,减少胆固醇(特别是“坏”胆固醇)吸收进入血液,进而降低心脏病风险。


英国营养师莎拉·申克表示,每天摄入3克葡聚糖(约合两碗燕麦片粥)即可使胆固醇降低5%~10%。

燕麦羊肉粥

营养价值

羊肉作为益气血、补虚损、暖脾胃的滋补食物,与燕麦的降糖降脂相结合,赋予燕麦粥鲜香滑口的滋味,是温补的必选佳品。


血压控制剂:芹菜


芹菜中含有丰富的钾,可以利尿降压,这可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关,它能起到降压和影响中枢神经的作用。


美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项新研究也指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

西芹拌肉丝

营养价值

西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,西芹拌肉丝有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。


血循环催化剂:黑豆


黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。


黑豆南瓜汤

营养价值

黑豆南瓜汤含有丰富的食物纤维。我们的饮食中肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多了,多摄入食物纤维能够调理肠胃,改善便秘,促进排毒,对减肥、抑制致癌物质生成等都有帮助。

血液净化剂:海带


海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

海带拌黄豆

营养价值

黄豆性味甘、平,具有益气养血、健脾宽中、润燥肾水、消食除胀、利大肠、解毒等功效,是豆类中营养价值最高的一种,有营养之花的美称。黄豆与海带同食更能润肤健美、益智健脑。

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